书籍元信息

书名

• 心流最优体验心理学

作者

• （美）米哈里·契克森米哈赖著；张定绮译

出版发行

• 中信出版集团,2017.10

ISBN号

• 978-7-5086-7553-4

页数

• 381

丛书名

• 心流系列作品

原书定价

• 49.00

开本

• 32开

主题词

• 心理学-通俗读物

中图法分类号

• B84-49(哲学、宗教->心理学->普及读物)

内容提要

• “心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖在30年前，在大量案例研究基础上，开创性地提出了“心流”的概念。本书系统阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，阐述如何进入心流状态。对心理学爱好者和研究者来说，《心流》是理解积极心理学等领域不可或缺的理论。

参考文献格式

• （美）米哈里·契克森米哈赖著；张定绮译.心流最优体验心理学[M].中信出版集团,2017.10.

目录

序言

• 序一 自造内心秩序之途 郑也夫- 1

• 序二 心流人生：一曲冰与火之歌 赵昱鲲- 27

• 序三 胜利者一无所获 阳志平- 39

• 序四 契克森米哈赖的幸福课 万维钢- 47

• 序五 听见喜悦的声音 余德慧- 53

• 序六 快乐需要用心学习 朱宗庆- 57

第一章 心流，快乐的源泉- 61

• 人何时最幸福？- 63

• 人类不满的根源- 72

• 文化编织的神话- 75

• 善用自己的体验- 80

• 释放内在的生命- 85

第二章 控制意识，改善体验的品质- 89

• 意识的内涵- 91

• 意识的极限- 97

• 注意力：无价的资源- 99

• 关于自我- 104

• 内在失序- 107

• 意识井然有序- 111

• 自我的成长- 113

第三章 心流的构成要素- 117

• 幸福的假象- 119

• 享乐与乐趣- 122

• 构成心流体验的要素- 126

• 目标不假外求- 149

第四章 如何在日常生活中寻找心流？- 155

• 心流活动- 158

• 心流与社会文化- 165

• 自得其乐的性格- 172

• 在困顿中体验快乐- 180

第五章 感官之乐- 185

• 人值多少钱？- 187

• “动”的乐趣- 189

• 爱到最高点- 195

• 控制的最高境界- 198

• 视觉之乐- 202

• 聆听喜乐的乐音- 205

• 美食之乐- 211

第六章 思维之乐- 215

• 身体与心灵相辅相成- 217

• 记忆：科学之母- 221

• 思维游戏- 226

• 文字的游戏- 231

• 挖掘历史宝藏- 236

• 科学的兴味- 238

• 哲学的乐趣- 243

• 业余与专业- 245

第七章 工作之乐- 249

• 工作的乐趣- 252

• 像玩游戏一样去工作- 261

• 工作与休闲- 268

• 如何有效使用闲暇时间？- 274

第八章 人际之乐- 277

• 微妙的人际关系- 280

• 寂寞之苦- 284

• 驯服孤独- 290

• 天伦之乐- 293

• 朋友之乐- 306

• 胸怀大我- 312

第九章 挫折中如何自得其乐？- 315

• 扭转悲剧- 318

• 纾解压力- 324

• 化腐朽为神奇- 328

• 培养自得其乐的性格- 338

第十章 追寻生命的意义- 345

• 何谓意义？- 349

• 培养方向感- 352

• 下定决心- 358

• 重获内心和谐- 364

• 一贯的人生主题- 368